PRUEBAS FÍSICAS

Al comienzo del curso escolar se suelen realizar una serie de pruebas físicas y toma de datos sobre los alumnos que nos permitirán a lo largo del curso ir observando la evolución física, tanto a nivel de capacidades como a nivel corporal.

El peso y la talla tomados al comienzo y final del curso nos darán un dato objetivo para ver la evolución física. Una báscula y un metro o saltómetro nos bastan para obtener los datos. ¿Cuánto hemos crecido?

Para las capacidades físicas hemos de contar con otros instrumentos:

• Resistencia: Utilizaremos el test para medir la capacidad aeróbica máxima conocido como Course Navette, test de carrera de ida y vuelta o de Leger-Lambert.

• Velocidad: Cronometaremos el tiempo empleado para recorrer una distancia corta, en nuestro caso 50 metros.

• Flexibilidad: El test conocido como flexión profunda del cuerpo es el elegido por su simpleza y comodidad tanto para el alumno como para el maestro.

• Fuerza: Mediremos la fuerza del tren inferior (piernas) en detén vertical o salto en vertical, y longitud con los dos pies juntos y sin coger carrerilla.

Detén vertical

Detén horizontal o longitud

• Prueba de agilidad: El ejercicio sería un recorrido a través de un circuito (en el dibujo de abajo) en el que el practicante tiene que combinar cambios de dirección y la  superación de obstáculos por debajo y por encima. Si quieres ver un vídeo demostrativo pincha aquí.

Prueba de agilidad

Prueba de agilidad

Una vez conocidas las pruebas que se llevan a cabo hay que señalar que el resultado de las mismas no se utilizarán para evaluar al alumno, sirven para conocer el desarrollo de las capacidades y observar los cambios que se den a lo largo del curso.