Al
comienzo del curso escolar se suelen realizar una serie de pruebas
físicas y toma de datos sobre los alumnos que nos permitirán a lo largo
del curso ir observando la evolución física, tanto a nivel de
capacidades como a nivel corporal.
El
peso y la talla tomados al comienzo y final del curso nos darán un dato
objetivo para ver la evolución física. Una báscula y un metro o
saltómetro nos bastan para obtener los datos. ¿Cuánto hemos crecido?
Para las capacidades físicas hemos de contar con otros instrumentos:
- Resistencia:
Utilizaremos el test para medir la capacidad aeróbica máxima conocido
como Course Navette, test de carrera de ida y vuelta o de Leger-Lambert.
- Velocidad:
Cronometaremos el tiempo empleado para recorrer una distancia corta, en nuestro caso 50 metros.
- Flexibilidad:
El test conocido como flexión profunda del cuerpo es el elegido por su
simpleza y comodidad tanto para el alumno como para el maestro.
- Fuerza: Mediremos la fuerza del tren inferior (piernas) en detén vertical o salto en vertical, y longitud con los dos pies juntos y sin coger carrerilla.
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| Detén vertical |
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| Detén horizontal o longitud |
- Prueba de agilidad: El ejercicio sería un recorrido a través de un circuito (en el dibujo de abajo) en el que el practicante tiene que combinar cambios de dirección y la superación de obstáculos por debajo y por encima. Si quieres ver un vídeo demostrativo pincha aquí.
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| Prueba de agilidad |
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Prueba de agilidad
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Una vez
conocidas las pruebas que se llevan a cabo hay que señalar que el
resultado de las mismas no se utilizarán para evaluar al alumno, sirven para
conocer el desarrollo de las capacidades y observar los cambios que se
den a lo largo del curso.
